[...] na lewym nadgarstku i od teg oczasu nie ćwicze. Ale w poniedizalek mam zamiar isc i chcialem od poniedzialku zaczac cykl kreatyny. Teraz pytanie czy moge isc na silke czy jak mam torbiela to nie moge ćwiczyć i co z ta kreatyna ? I jak długo sie utrzymuje taki torbiel ? Z góry dziekuje za pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 62 Wzrost: [...]
[...] 4.Jakie beda straty jesli po sniadanku nie bede nic jadl przez 8 godzin?? (niestety czasem sie zdaza) Podkreslam, ze oczywiscie zalezy mi na wypracowanych miesnaich, ale jesli troche strace to swiat sie nie zawali, bo jak juz wspomnialem nie chce byc jakims gigantem. Z gory dzieki za pomoc Zmieniony przez - maly_glod w dniu 2005-06-19 10:57:47
Siema OD ponad roku walcze z tzw oponką. NIe wiem jak ją zwalczyc. Na siłownie chodze około 2 lata góre i nogi mam zrobioną dobrze tylko ten brzuch i boczki w połaczeniu wygląda to dość śmiesznie. Ostatnio kupiłem sobie CleanBurexin z treca i dieta góra i nogi mi się wyrzeźbily a ten brzuch nic. Cały piątek poświciłem na robienie brzucha plus [...]
[...] 1rok regularnie na dość dużych obrotach na siłowni, od wiosny nie trenuje), otóż od wiosny co raz bardziej się nasilały bóle od karku w górę, na początku były one tylko przy jakiś głębszych ruchach w tył czy boki, teraz cały czas. Nie mogę nic cięższego przenosić bo zaraz się on nasila. Robiłem tomografie głowy, rezonans kręgów szyjnych, odbyłem [...]
[...] Ja z takim nietypowym problemem, gubie sie w potoku informacji. Ćwicze na siłowni około 9 miechów. Gdzieś z tydzień temu, chwycił mnie ból jadra lewego (dzień nietreningowy jakby coś). Trzymało z 1,5h, wziałem no-spe czy cuś, przeszło, ale do lekarza postanowilem pojechać (moze to byl moj bład :E)Badania palpitacyjne nic nie wykazalo, usg, ze [...]
[...] zwiekszyc swoja motywacje i monitorowac efekty lub ich brak zakladam tego oto bloga. Wiek - 22 lata Wzrost 173 cm Waga 57,3 kg Talia 66 Udo 56 Lydka 36 Ramie 25 Moja zmora jak widac jest nieproporcjonalnosc...Chcialabym rozbudowac gore, a dol zmniejszyc tyle ile sie da... Dieta Zapotrzebowanie w granicach 1400-1500 kcal 8.00 - herbata czerwona [...]
[...] nie jest zaab) bo ten zab sie zepsol tak strasznie ze jest tylko do wyrwania jest to pozostalosc po nim ale jest on równy z dziąsłem i obok niego pozstałości wiec jak wiem to przy wyrywaniu trzeba będzie rozciac dziąsło mam 13 lat ;/ i eh... Bardzo boje się dentysty zawsze gdy do niego chodze to sie boje i prawie [...]
mam pytanie od dłuzszego czasu jestem bardzo wenwetrznie poddenerwowana tzn nie wiem jak to odreslic nuby niczym sie nie denerwuje ale jak wstnae z łozka i robie krok za krokiem to czuje jakby wewnetrzmnie od srodka miało mnie rozerwac!!! kołącze mi serce nie moge sobie miejsca znalesc ciagle czuje ze umieram!!! boje sie wszystkiego!! byłam u [...]
[...] wielkiego stopnia zaawansowania w kulturystyce. Początkującym daje dużo (np mnie dało) a tym którzy ćwiczą juz swoje na siłce to mało lub wogóle nic (np mojemy kumplowi jak brał razem ze mną to praktycznie nic nie przyszło...) Ja kupiłem i zjem te 200 tb za 50 dni wam powiem jakie były efekty :)A teraz czy komuś faktycznie coś przyszło po [...]
[...] a i jeszcze raz powiem że nie jestem w żadnym klubie i narazie wole się poszkolić niż sie gdzies zapisać .. yy na czym to skończyłem ... Aha no to wole najpierw jakis trening przygotowawczy chociarz do sali dostęp mam czasami .. Aha i jak już ktoś zlituje się nademną i ułoży mi ten trening to niech weźmie pod uwagę to że mam od 8.00 [...]
[...] (cena sklepowa 40zł) RANGER Trekkingowa skarpetka Ranger charakteryzuje się doskonałym dopasowaniem do stopy. Anatomiczna konstrukcja dopasowana do lewej i prawej stopy jak również do kształtu kostki. Elastyczny pasek w śródstopiu sprawia że skarpetka ściśle przylega do stopy. Wzmocnienia okolic palców i pięt zapobiegają powstawaniu otarć. [...]
[...] LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nd 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Siema na starcie napisze że prosił bym bez dissow jak mogłem to zj**a. No zdaża się ale wracając do tematu po odbloku miałem walić HCG 1000iu ed2 po 3 paczkach zacząć clomid 1 na noc no cóż poleciałem jedno i drugie razem [...]
[...] na treningu nic mi sie nie chce robic, ciagle ziewam... nawet termogeniki nie pobudzaja mnie (thyrotherm + animal cuts)... czy carbo to dobre rozwiazanie? ewentualnie jakie inne rady? jeszcze chcialem sie spytac jak polaczyc termogeniki z posilkiem przedtgreningowym... godzine przed teningiem wypadalo by cos zjesc a animal cutsa trzeba [...]
[...] w okolicach tricepsa hmmm Mysle sobie ,ze pewnie miesien , macam,naciskam i nic nie czuje (troszke) Jak prostuje reke i macham to wtedy boli :/ Troszke juz przeszło ale jak mam zrobic dipa czy cos to no prawie nie da sie.. wydaje mi sie ,ze jest to mocujace sciegno czy cos ;p Daje reke na dół wzdłuż ciała -> reke zginam w łokciu tak aby np [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] sekund. 1. Spinanie brzucha w leżeniu 2. Brzuszki ze skręten tułowia 3. Aniołki 4. Uginanie nóg z wyrzutami rąk do góry 5. Wchodzenie 1 nogą na stopień, a 2 wymach kolanem jak najwyżej 6. Przysiad i wyskok 7. Przysiad i wyrzut hantla w góre (5 kg) 8. Przysiad i wyrzut hantli w góre (jak przy ćwiczeniu barków) po 5kg 9. Bieg w miejscu 10. Bieg w [...]
[...] czyli że mam 15 lat 175 cm wzrostu. Wiem ze każdy z was będzie mi odradzał ćwiczenie w tym wieku ale niestety tak zdecydowałem bo mam zapał do ćwiczenia a po drugie lubie jak ktoś jest przypakowany Dodam jeszce że ćwicze aby klatke piersiowo,bicepos,triceps,przedramie i brzuszko dlatego aby te partie bo niechce narazie obciążać zbytnio [...]
Czesć . !! Założyłem nowy temat ponieważ jak wspomniałem w temacie mam problemy z bicepsami:( Cwicze od 3 lat półtora roku bardziej amatorsko bez planów,diet i suplementacji . Jak wcześniej wspomniałem od poltora roku ćwicze 3 razy w tygodniu staram sie trzymać diete lecz to nie za bardzo wychodzi bo mam prace dwu zmianowo i ciezko mi sie [...]
Topic na prośbę kolegi, któremu nie chce się założyć konta na SFD.pl ; ) Na wstepie - tak wiem ze istnieje cos takiego jak forum sfd.pl ale nie chce mi sie konta zakladac dla jednego topicu. Jak komus by sie chcialo to moze zalozyc za mnie. Sprawa po krotce wyglada tak. Na wiosne zaczynam kurs paralotniarstwa i potrzebowal bym wzmocnic plecy, [...]
[...] ponad rok 70 kg na klate prze 4 serie.Nic nie wieksza ani nic nie zmiejsza!!! Jak mu powiedzialem zeby dolozyl to powiedzial ze jest za slaby. - inny dzwiga ciezary typowo na sile.Wyglada jak kloc lodu i po seriach oglada sie w lustrze czy jest dobrze wyrzebiony!!! Jak widzieliscie podobne przypadki to zapraszam do dyskucji :))) Ronnie
Mam złamany mostek i nie wiem co mam robić. Strasznie mnie boli, ale nie założyli mi gipsu ani nic. Kto wie ile to sie zrasta i czy potem jest potrzebna rehabilitacja? Teraz chodze pokrzywiona z bólu, ile bede to czuła? Miał ktoś cos takiego? Helppp! Jak mam sobie pomóc? Dodam, że to po wypadku samochodowym jest i trzy dni w szpitalu lezałam ale [...]
